Tips-tips menjaga mata saat di depan komputer, agar mata tidak sakit/rusak adalah sebagai berikut:
- Jarak layar: Anda harus duduk sekitar 20 inci dari layar monitor Anda, sedikit lebih jauh dari jarak baca dengan bagian atas layar berada di bawah level mata.
- Peralatan: pilihlah monitor yang dapat di atur sudutnya. Atur sesuai dengan pencahayaan di dalam ruangan. Gunakan layar yang dapat mengurangi cahaya pada monitor anda Jika diperlukan.
- Furnitur: atur kursi ada dengan posisi yang terbaik. Bagian atas monitor arus sejajar dengan level mata. Letakkan monitor pada penyangga jika diperlukan.
- Beristirahatlah; lakukan istirahat yang teratur, dan cobalah mengedipkan mata Anda agar tidak kering. Setiap 20 menit, istirahatlah selama 20 detik dan pandangi benda yang berjarak jauh untuk mengistirahatkan mata Anda. Goyangkan mata ANda ke atas, kebawah dan ke dua sisi samping dnegan berfokus pada sesuatu paling tidak dengan kejauhan 6 meter.
Semoga dengan melakukan hal-hal di
atas, Anda dapat menjaga mata Anda tetap sehat dan dapat berfungsi dengan baik.
Ingat Mata adalah Jendela Dunia jadi sayangilah mata Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar